众所周知,我国高血压病人群基数很大。根据有关研究显示,有近3亿的人群罹患高血压病,还有大约3.86亿是高血压病前期。这其中包括很多年轻的高血压病患者。在治疗方面,整体治疗控制率为34.6%,整体控制率仅16.8%,也就是说,我国整体的高血压病人口多,控制率和知晓率都很低。因此,对高血压病进行全方位的、全社会的、共同的健康管是势在必行的趋势。 今天我们就来谈谈高血压病的一些基础知识。第一、高血压病是如何形成的?高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可能会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。在临床上,我们将高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压,也就是我们常说的“高血压病”,是一种以血压升高为主要临床表现,但病因尚不清楚的独立疾病。目前医学界普遍认为其发病原因和家族遗传、精神环境、生活习惯、药物、年龄等息息相关。患病人数约能占全部高血压患者的90%以上。继发性高血压,又称为症状性高血压,这类疾病中病因明确,能够寻找到导致血压升高的明确病因,而高血压只是该种疾病的临床表现之一。血压升高也是暂时性或持久性升高,引发血压升高的疾病得到治愈后,血压就会恢复正常。第二、高血压病的分级分层正常人的收缩压应该低于140mmHg,舒张压低于90mmHg。当收缩压超过140mmHg,或者舒张压超过90mmHg,就可以称为高血压。临床上根据血压升高的水平,将高血压分为三级。收缩压在140~159mmHg,舒张压在90~99mmHg,属于1级高血压;收缩压在160~179mmHg,舒张压在100~109mmHg,属于2级高血压;收缩压达到180mmHg,或舒张压达到110mmHg,属于3级高血压。有一些患者可能仅出现收缩压升高,而舒张压正常,则称之为压“单纯收缩期高血”。若收缩压与舒张压处于不同的级别时,则是以较高的分级标准为准。根据患者有无合并其他危险因素及靶器官损害,临床上又将高血压分为低危、中危和高危、极高危四层,目前已将“高危”和“极高危”合并为“很高危”。危险因素包括:男性大于55岁,女性大于65岁,吸烟,血胆固醇大于5.72mmol/L,早发的心血管家族病史;靶器官损害包括:左心室肥厚、蛋白尿、血肌酐升高、动脉粥样硬化斑块、视网膜动脉病变。合并上述危险因素和靶器官损害0~1项者属于低危,合并2项属于中危,合并3项及以上以上者属于高危。如某70岁男性,最高血压180/80mmHg,合并血清胆固醇增高及颈动脉硬化,那么就可诊断为:高血压病3级(很高危)。 第三、高血压病的并发症有哪些?高血压病是一种极其隐匿性的心血管疾病,它会悄无声息地给患者带来严重的并发症,从而严重影响中老年人的身体健康。由高血压病引发的并发症有很多,包括:冠心病、心力衰竭、心肌梗死、动脉粥样硬化斑块、脑梗死、高血压病性肾损伤、眼底视网膜病变等。高血压病是属于终身性疾病,不能完全治愈。一旦确诊为高血压病,如果通过调节生活习惯何饮食习惯还无法控制血压,那就需要进行药物控制。 第四、常用的降压药有哪些?临床上常用的一线降压药物有五种。第一种是利尿剂,代表药物包括氢氯噻嗪、螺内酯、吲达帕胺等。第二类是钙离子通道拮抗剂(CCB),简称“地平类”降压药,代表药物包括氨氯地平、硝苯地平等。第三类是血管紧张素转换酶抑制剂(ACER),简称“普利类”降压药,代表药物包括依那普利、雷米普利、卡托普利等。第四类是血管紧张素II受体阻滞剂(ARB),简称“沙坦类”降压药,代表药物包括缬沙坦、氯沙坦、坎地沙坦、厄贝沙坦等。第五类是β受体阻滞剂,简称“洛尔类”降压药,代表药物包括美托洛尔、比索洛尔等。上述药物该如何服用?有什么副作用或不良反应?平时该注意什么?这些问题,我们将在后续的文章里再和大家详细介绍。关注梁医生,健康路上不迷路。
我们周边的中风患者越来越多,中风的发生和进展非常快,真的像大风一样把病人打倒,严重威胁着患者的生命安全。现实生活中,很多人对中风的认识是不足的,甚至是错误的,以下这些误区你有没有听到过呢?“中风是老年病,老年人才会得,我们年轻人是不会有的!”“每年都需要去医院输液,疏通血管就能预防中风!”“病情好转后,就可以停药!”“中风是不治之症,没办过预防的!”这些误区你都听说过吧?下面,梁医生就带你来揭露这些画皮。1、“中风是老年病,老年人才会得,我们年轻人是不会有的!”中风是老年病,人在青年和壮年,完全不必但心。如果你有这个想法,那你大错特错了。因为脑中风早已经悄悄蔓延到中年人群中了。近年来,我国中轻年人群罹患血脂异常、超重、肥胖的比率大为增加,而中年男性的吸烟率也远高于老年人,加之工作压力大、家庭负担重、运动锻炼少,导致越来越多的中青年人群成为脑卒中的一员,脑卒中呈现年轻化趋势。部分年轻人一些不良的生活习惯,如熬夜、抽烟、喝酒、过度劳累、肥胖、高脂高糖饮食等生活方式都会使脑卒中在年轻人中高发。 (图片来源于网络,侵删)2、“每年都需要去医院输液,疏通血管就能预防中风!”春秋两季输液治疗真的可以预防中风吗?事实上,目前还没有科学研究证明“依靠短期静脉输液预防中风”的方式是有效的。与其每年去输液,倒不如在日常生活中,关注自身的血压、血脂、血糖情况和心脏病等相关疾病的治疗,尽量降低这些风险因素的影响,远远输液预防更有效果!3、“药物都有副作用,保健品更安全”!很多病人看到药物说明书上写的那些药物副作用,担心长期吃对身体有损害,就不愿意继续吃药了。药物固然可能导致发生副作用,但是毕竟是极少数人才会发生。而且,不良反应发生的频率和严重性与说明书写的多少并没有关系。遵医嘱正规服药,并定期随访,是治疗脑卒中的最正确的做法。另外,有人笃信吃某些保健品可以预防疾病,只能说是自欺欺人,交了智商税。对于养生保健来说,规律的生活方式和饮食习惯更重要。保健品的定义非常明确:能调节人体的机能,适用于特定人群食用,但不以治疗疾病为目的,不能代替药物。还有一些人,坚持每天在公园里倒走1万步,就是不愿意吃药。殊不知,运动是正确的,但是只是众多方法中的一个,并不能起到主要作用。04、“病情好转后,就可以停药!”罹患脑卒中后,有的人因为治疗及时,或者病灶不在关键部位,肢体功能恢复的很好,因为腿脚能动了,就不吃药了。实际上,中风后即使肢体功能康复了,血管功能也不一定得到了改善,堵塞仍然存在,还是应该遵医嘱坚持服药。中风的复发率很高,5年复发率达到了30%,30%的病人因复发而再次住院。因此,脑卒中的治疗是一个长期过程,只有每天坚持服用有效剂量的药物,才能达到治疗效果。 (图片来源于网络,侵删)5、中风康复要靠“静养”?很多中风患者及家属都错误地认为,卒中早期只要住上院、打上针、吃上药就可以治好卒中导致的偏瘫等症状,往往等上1个月、2个月甚至半年后,等到竟然是手脚关节都僵硬了、肌肉萎缩了、关节疼痛了。这时候才想到要进行康复治疗,其实已经错过了最佳康复时机。正规的康复治疗训练开始得越早,康复效果越好。一般来说,脑梗塞患者只要神志清楚、生命体征稳定,病情不再进展,48小时后即可进行康复训练。大多数脑出血患者,在病情稳定的前提下,7天~14天就可以进行康复治疗了。而寄希望于静养,实在是完全错误,不但影响偏瘫患者运动功能的恢复,而且很容易造成废用性萎缩。
中风又叫脑卒中,是人群中最凶险的疾病之一,急救的关键在于和时间赛跑。时间就是生命!临床研究发现,在中风发病10小时之后送综合医院急救,病人致残率达100%;在发病4.5小时内实施救治,致残率降到60%;在2小时内实施救治,致残率可降到20%左右。这意味着,中风后如果不能尽早识别和治疗,患者瘫痪的几率非常高!中风危害大,往往骤然起病,令人猝不及防。那么,患者在起病前有没有先兆,是否有迹可循呢? (图片来源于网络,侵删)大病来袭前,多有一些蛛丝马迹,关键在于有没有“有心人”,在于能不能一眼识破它。大中风来临之前的“蛛丝马迹”俗称“小中风”。“小中风”的医学名词是“短暂性脑缺血发作”,也就是大脑、脊髓或者视网膜局灶性缺血导致的短暂性的神经功能缺损障碍。一般而言,症状持续时间10-20分钟,多在1小时内缓解,最长不超过24小时。正因为它发作时间短,而且在短时间又能恢复正常,不遗留任何残疾,所以容易被很多人忽视。其实它是一种预警信号,它的出现就是在提醒患者身体已经存在一定的安全隐患,如果不重视,不作处理,这些隐患可能逐渐加重,从而引发严重的中风。大量研究表明:短暂性脑缺血患者发病后1周内,发生缺血性脑梗死的几率达到5.2%;发病1月内,发生缺血性脑梗死的几率达到8.0%。那么,小中风到底有哪些表现呢?1、说话不流利、吐词不清突然出现说话不流利,或吐词不清,甚至不能说话,口角歪斜,伸舌不能或者偏斜,但持续时间较短,24小时内恢复正常。出现这种情况应引起重视。2、肢体麻木中老年人出现肢体麻木等异常感觉,同时伴有头痛、眩晕、头重脚轻,舌头发胀,特别是既往有高血压病、高脂血症、血糖升高和动脉硬化病史的患者,更应提高警惕。如果有突然发生单侧肢体麻木,手脚无力,站立不稳,很快又能缓解,一定要引起重视,尽快就医。3、哈欠不断如果没有疲倦、睡眠不足等原因,连续出现打哈欠,极有可能是脑动脉硬化、脑供血不足等引起脑组织慢性缺氧的表现,是中风的先兆表现。4、不明原因的跌倒运动神经功能短暂性丧失,导致共济失调与平衡障碍,容易跌倒,又很快能够站起来,时常发生在转头或者仰头时,这也是中风先兆。5、头晕 中老年人中风前会反复发生头晕目眩、视物旋转,几秒钟后便可恢复正常,此情况有可能为小中风,应及早治疗。6、短时记忆丧失发作时出现短时间的记忆丧失,对时间、地点、方向都不清楚,但谈话、书写和计算能力正常。7、视物不清单眼或双眼突然黑朦,看不清东西,或者是局部视野缺损,几秒或十几秒后便恢复正常,它是由视网膜缺血引起,有时可能会伴有眼球运动异常和复视,这是中老年人中风最常见的先兆表现。 (图片来源于网络,侵删)中老年人是心脑血管疾病的高危人群,平时需要定期检测血压、血脂和血糖,一旦出现上述中风先兆,一定不能迟疑,务必及时到综合医院的神经内科就诊,尽快用药、及时治疗,以免发展为严重的中风。 (图片来源于网络,侵删)
心律失常吃哪些食物对身体好? 1、应供给富含VitB、VitC及钙、磷的食物,以维持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果,以供给维生素及无机盐,同时还可防止大便干燥。 2、多食含纤维多的蔬菜水果,如香蕉、甘薯、芹菜等。 心律失常最好不要吃哪些食物? (1)限制热量供给。一般每日每公斤体重25~35卡,身体肥胖者可按下限供给。 (2)限制蛋白质供给,一般按每日每公斤体重1~1.5克供给,出现心衰及血压高时,蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。 (3)限制高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。 (5)禁用刺激心脏及血管的物质,如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物,如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等,以免胃肠胀气,影响心脏活动。 (6)限制盐及水的摄入。尤其对有水肿的患者,更应严格控制。有水肿和心力衰竭者,饮食中不得加盐和酱油。
高血压作为最为常见的心血管疾病,其危害是巨大的。首先,心血管疾病如心肌梗塞、冠心病等,最主要的病因是高血压病,据统计,40-50%的心肌梗塞与高血压有关;而脑梗塞,脑出血的主要病因也是高血压病,据统计,50-60%的脑卒中与高血压有关;长期的高血压还可以导致肾动脉硬化,从而引起肾功能不全、尿毒症等。高血压病在世界发达国家过去一直呈逐渐上升趋势的。在我国80年代之前,这种病较少。但在1976年的世界卫生大会上却早已预测到,无论是绝对或是相对来说,心血管疾病作为公共卫生问题正在发展中国家出现,并且随着整个国家经济的发展而增加。现在看来这个预测是准确的。我国在90年代之前,医院的门诊和住院病人大多是消化系统疾病和感染性疾病,90年代以后这类病人明显减少,心血管疾病和脑血管疾病却大大增加。因为脑心血管疾病及肾动脉硬化而死亡的人数也在不断扩大。我国高血压发病人数已超过10%,并且出现低龄化趋势,许多的中青年人已进入或开始进入这一行列。2002年全国18岁以上是成年人中高血压的患病率18.8%。世界卫生组织在1992年曾公布一个惊人的数字:在世界范围内,心血管病每年夺走1200万人的生命,接近世界总死亡人数的1/4,因此它已成为人类头号大敌,号称人类第一杀手。我国高血压发病人数约1.6亿人,并且以每年350万人的速度递增。并且患上高血压病甚至引致死亡的人有许多是过早死亡,这些人都是是正值生命力、创造力旺盛的中年人,他们死于生命的春天,是勃勃的生命突然停止。我国一些重要领导人也有的是死于这种疾病。从我们的周围人群中也会听说这种事情的发生。山东在2007年曾对其境内40岁以上的人做过调查,发现有超过30%的人患有高血压,这是一组相当惊人的调查结果。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“在今天的世界上,心血管病比任何其他单个疾病杀死的人更多。并使千万人致残。” 高血压被称为“人类第一杀手”是不为过的。本文系李长达医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
脑梗塞虽然发病突然,变化急剧,但如仔细观察,在得病前数分钟、数小时或数天,往往可以发现一些预兆。主要有以下几种异常:1、肢体突然麻木、软弱无力,或有癫痫样抽搐;2、视力模糊、耳聋耳鸣;3、说话吐词不清,或听不懂别人的话,有时不认识自己的亲人;4、意识不清或嗜睡;5、头痛、眩晕,伴有恶心呕吐。这些症状持续时间很短,有的可能会迅速恢复,不留任何痕迹。很多人认识不足,甚至存在侥幸心理,认为在家休息一下可能就好了。然而,这些早期的异常信号可能会急转直下,出现嘴歪头晕、神志不清、头痛呕吐等症状,此时上医院已错失了好时机脑梗塞,即脑部的血管阻塞,从而导致血管所供应的相应脑组织开始缺血、缺氧。从脑组织开始缺血缺氧到无法逆转的坏死,这段时间只有短暂的3-6小时,稍纵即逝,是脑梗塞治疗失败的关键时期。在这段时间里,如果得到有效的治疗,受损的脑组织还有可能救回来。一旦时间久后,脑组织发生坏死与软化后,即为无法逆转的损害。临床上,很多患者错失了这段宝贵的治疗时机我们的祖先将脑梗塞和脑出血这类急性脑血管病称之为“中风”,中风是严重危害人类健康的一大杀手。有关统计表明,随着社会的老龄化,人们饮食结构和生活方式的的变化,中风发病率还将逐渐增高,首次发病年龄有低龄化倾向。统计还显示,中风死亡率高,致残率高,给每位中风患者的家庭带来了沉重的经济和精神负担。研究表明,溶栓治疗是符合条件的急诊脑梗塞患者最佳的治疗方法,如果能够尽快地对脑梗塞患者迅速诊断,实施溶栓治疗,大多数患者会恢复正常,避免致残和死亡等悲剧发生。要想成功抓住这个宝贵的治疗时机,我们就必须在发病早期,及时发现和识别脑梗塞的各种症状,并且迅速将病人送往有治疗能力的医院。
颈椎病引起失眠吗?答案是肯定的。国内许多学者发现有些高血压病人发现有颈椎病后,经过治疗,颈椎病好了,之后发现高血压也痊愈了。国内学者对发现这种现象进行报道,认为颈椎病可以导致高血压的产生。那么颈椎病是怎么引起高血压的呢?颈部有交感神经节,共三对,分别是颈上交感神经节、颈中交感神经节、颈下交感神经节。交感神经节分布在颈椎横突,当颈椎横突及周围组织水肿、粘连,或颈椎关节错位,可以引起交感神经节的功能异常,而交感神经参与高血压的形成,交感神经的功能紊乱(主要是交感神经兴奋)可以出现血压升高,久而久之可以导致高血压的产生。虽然高血压大部分是原发性高血压,但是,颈椎病引起的高血压也不能被忽视。患有高血压的病人应当排除颈椎病的可能。但是,颈椎病人不一定都有高血压,高血压也不一定都有颈椎病。颈椎病与高血压可以并存,没有因果关系,也可能是颈椎病引起高血压,有因果关系,需要仔细观察和治疗进行鉴别。
很多人都有遇到过睡觉时腿抽筋的情况吧!简直疼痛难忍!究竟为什么会腿抽筋呢?腿抽筋吃什么好?下面就一起来了解下! 造成腿抽筋的因素有很多,下面就给大家一一罗列出来。 1、缺钙 钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用,就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的腿抽筋多见于青少年之中。 2、寒冷刺激 如果外界的环境过于寒冷,那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激,例如冬季夜里室内温度较低,这时如果被子比较薄或者腿脚长时间裸露在外,那么也很容易出现腿抽筋的情况。 3、睡眠姿势不好 睡觉时姿势不好,比如长时间仰卧,或者俯卧等,这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”,这样就出现了腿抽筋。 4、身体雌激素下降 随着年龄的增长,人体内雌激素下降,出现骨质疏松,血钙水平过低,肌肉应激性增加现象,导致腿抽筋时常发生。 5、疲劳过度 身体过于疲惫,睡眠时间不够,或者平时睡眠时间过长,也容易引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长,易使乳酸堆积;睡眠时间过长,体内的血液循环速度就会减慢,二氧化碳在身体中就会堆积,这样也会出现脚抽筋的情况。 腿抽筋吃什么好? 那么,经常腿抽筋怎么办?其实食补是一个不错的方法,多吃含钙、含镁的食物可以预防抽筋。 多吃含钙食物 第一类:牛奶。每100克牛奶所含营养素如下:热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、钙(104.00毫克)等,含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。 小贴士:对于孕妇以及老年人来说,牛奶是不错的选择。 第二类:豆制品。豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,重要的是,豆制品不含胆固醇。 小贴士:豆类不仅可以熬汤,还可以加工(如大豆加工成豆浆,豆腐,豆腐皮;黑豆加工后变成豆豉、豆酱等美味的调味品)。 第三类:肉类和蛋类。肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。 小贴士:肉类和蛋类是我们生活中常见的食物,我们应该多吃一些,对我们的身体有很大的帮助。 第四类:海产品类。如海带,它是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。还有虾皮,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。 小贴士:容易对海产品过敏的人,以及尿酸高、痛风的人,应该小心注意些。 含镁食物 含镁丰富的食物主要有:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、鱼类、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。 特别是紫菜含镁最高,每100克含460毫克,被誉为“镁元素的宝库”。缺镁可导致肌肉无力,耐久力降低。同时,镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁,可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。 含维生素食物 宜吃维生素和矿物质含量丰富食物。 如果你也有腿抽筋的毛病,不妨试试上述食物吧!很多人都有遇到过睡觉时腿抽筋的情况吧!简直疼痛难忍!究竟为什么会腿抽筋呢?腿抽筋吃什么好?下面就一起来了解下! 造成腿抽筋的因素有很多,下面就给大家一一罗列出来。 1、缺钙 钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用,就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的腿抽筋多见于青少年之中。 2、寒冷刺激 如果外界的环境过于寒冷,那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激,例如冬季夜里室内温度较低,这时如果被子比较薄或者腿脚长时间裸露在外,那么也很容易出现腿抽筋的情况。 3、睡眠姿势不好 睡觉时姿势不好,比如长时间仰卧,或者俯卧等,这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”,这样就出现了腿抽筋。 4、身体雌激素下降 随着年龄的增长,人体内雌激素下降,出现骨质疏松,血钙水平过低,肌肉应激性增加现象,导致腿抽筋时常发生。 5、疲劳过度 身体过于疲惫,睡眠时间不够,或者平时睡眠时间过长,也容易引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长,易使乳酸堆积;睡眠时间过长,体内的血液循环速度就会减慢,二氧化碳在身体中就会堆积,这样也会出现脚抽筋的情况。 腿抽筋吃什么好? 那么,经常腿抽筋怎么办?其实食补是一个不错的方法,多吃含钙、含镁的食物可以预防抽筋。 多吃含钙食物 第一类:牛奶。每100克牛奶所含营养素如下:热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、钙(104.00毫克)等,含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。 小贴士:对于孕妇以及老年人来说,牛奶是不错的选择。 第二类:豆制品。豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,重要的是,豆制品不含胆固醇。 小贴士:豆类不仅可以熬汤,还可以加工(如大豆加工成豆浆,豆腐,豆腐皮;黑豆加工后变成豆豉、豆酱等美味的调味品)。 第三类:肉类和蛋类。肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。 小贴士:肉类和蛋类是我们生活中常见的食物,我们应该多吃一些,对我们的身体有很大的帮助。 第四类:海产品类。如海带,它是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。还有虾皮,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。 小贴士:容易对海产品过敏的人,以及尿酸高、痛风的人,应该小心注意些。 含镁食物 含镁丰富的食物主要有:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、鱼类、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。 特别是紫菜含镁最高,每100克含460毫克,被誉为“镁元素的宝库”。缺镁可导致肌肉无力,耐久力降低。同时,镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁,可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。 含维生素食物 宜吃维生素和矿物质含量丰富食物。 如果你也有腿抽筋的毛病,不妨试试上述食物吧!
正常人的体温,口腔温度一般为35.8-37.4℃。在正常状态,正常人的体温不应高于37.5℃。如果经常高于37.3℃,就是低热。按体温状况,发热分为:低热:37.3-38℃;中等度热:38.1-39℃;高热:39.1-41℃;超高热:41℃以上。 正常人的体温并不完全一致,一般早晨较低,下午较高。冬季较低,夏季较高;妇女在月经前和妊娠期体温也稍高。但这些都不属于低热范围,而是正常的生理变动。 引起低热的原因较多,如慢性化脓性扁桃体炎、慢性副鼻窦炎、慢性胆道感染、慢性尿路感染、慢性肾盂肾炎、肺外结核等慢性感染性疾病、无黄疽型肝炎、迁延型肝炎、慢性肝炎和肝硬化、类风湿性关节炎播散性红斑狼疮、甲状腺机能亢进等。这类低热病人都是有器质性疾病的。此外,体质虚弱的人,或病后,常常会发生低热。如果在低热的同时还伴有植物神经功能失调症状:手抖、颜面易潮红、窒性心动过速、打嗝、腹胀、失眠,就可能是神经性低热。 中医所指的低热尚包括患者主观自觉的手足心热、胸中烦热而体温并不高于正常的一种情况。常见表现为夜热早凉,或夜间发热为甚,午后潮热,手足心热,骨蒸发热,常伴有消瘦,神疲,乏力,纳呆厌食,烦躁,舌红少苔,脉细数等症状和体征。 现代医学对本病病因分感染性和非感染性两大类。长期低热(持续2周以上)的病因常见者有小儿肺结核及肺外结核;慢性感染病灶(如慢性扁桃体炎、慢性副鼻窦炎、慢性牙龈炎、慢性中耳炎、慢性肾炎、肿瘤、坏死组织重吸收、真菌感染性肺炎、结核病等);功能性低热,特点是清晨体温正常,活动后出现低热,包括药物热等。依据临床表现,以低热为主症者,诊断并不困难。关键是查清病因,审因论治。 现代医学对本病主要采取祛除病因法。祖国医学认为,外邪侵袭人体,正邪相争可致发热;饮食劳倦,情志郁结,宿食,痰饮,瘀血等久留不去,导致脏腑机能失调,气血津液亏耗,阴阳失调,可致发热;气、血、阴、阳亏虚可致发热。而在本症的病例中,一般内伤多于外感。
升高白细胞的食疗方法 化疗、放疗、白血病、急性骨髓纤维化症、再生不良性贫血都可以引起白细胞减少。本文中,医通无忧网小编就和大家介绍一些白细胞减少的食疗方法。 一、白细胞减少的中药方 1.补骨脂微炒研为细末,炼蜜丸,每丸7克,每次3丸,每日3次,淡盐水送下。 2.升白汤:黄芪35克,党参16克,大枣12克,当归12克,虎杖12克,女贞子16克,旱莲草16克,鸡血藤16克,每日1剂,水煎分2次服。 此外,香菇、大枣、黄精、虎杖、龟甲、鹿角胶、鸡血藤、党参、黄芪、砂仁、陈皮、佛手、麦门冬、女贞子、茧丝子、黑木耳、瘦猪肉、熟牛肉、羊肉、狗肉、紫河车、羊骨髓等均可用于治疗白细胞减少症。 二、白细胞减少的食疗方 1.蘑菇木耳羹(民间方) 【主治】白细胞减少症。 【配方】蘑菇6-8只,黑木耳10克。 【用法】上述二味水发漂净,煎熬,加冰糖适量,一日2次当点心食用。 2.桑椹红枣鸡蛋汤(中医验方) 【主治】白细胞减少证。 【配方】桑椹子20克,红枣10枚,鸡蛋2个。 【用法】先将桑椹子和红枣煎水去渣,再加入鸡蛋熟后服用。 3.木耳大枣粥(民间方) 【主治】白细胞减少和粒细胞缺乏症。 【配方】黑木耳30克,大枣8枚,粳米100克。 【用法】将黑木耳、大枣用温水浸泡1小时,洗净,与粳米一起煮粥服食。 4.鲜奶煲鸡(民间方) 【主治】白细胞减少症。 【配方】鲜牛奶300毫升,鲜雌鸡肉100克,生姜2片。 【用法】加水稀释至750毫升,文火煲至300毫升,睡前服。 5.胡萝卜羊肝汤(民间方) 【主治】白细胞减少症。 【配方】胡萝卜200克,乌梅10克,羊肝20克。 【用法】水煎,喝汤,吃胡萝卜、羊肝,每日1次。 6.红枣花生衣汤(中医验方) 【主治】白细胞减少症。 【配方】红枣10枚,花生衣10克。 【用法】用适量温开水,炖汤饮用。 按注:一方用花生仁加红糖也可。 7.蘑菇猪肉汤(民间方) 【主治】白细胞减少症,慢性肝炎。 【配方】鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克。 【用法】鲜蘑菇与瘦猪肉加水适量炖汤,用食盐调味佐膳。 按注:一方单用蘑菇也可。 8.桂圆山楂汤(中医验方) 【主治】白细胞减少和粒细胞缺乏症。 【配方】桂圆肉30克,山楂15克,红糖30克,荷叶1片。 【用法】将上四味一起加水煎煮,每日两次饮服,喝汤吃桂圆肉。 9.豆腐鸡蛋黑豆汤(民间方) 【主治】白细胞减少和粒细胞缺乏症。 【配方】豆腐150克,鸡蛋1只,黑豆30克,冰糖20克。 【用法】将黑豆洗净加水煮,待豆将熟时捞起,然后和豆腐、鸡蛋一起煮汤,加冰糖,每日服1-2次。 白细胞减少者饮食宜清淡而富于营养,忌肥甘厚腻,以防湿生困。临床上处在慢性白细胞减少期应进食补益脾、肾、血、气、阴之品,不宜进食生冷。